Para pekerja kreatif akrab dengan perasaan “enggak mood” ketika berkreasi yang berujung jadi “Creative block” alias mentog.

Mood yang kerap menghalangi para pekerja kreatif untuk berkarya dan menyelesaikan karyanya. Hal ini seperti mitos atau alasan belaka bagi yang belum pernah mengalaminya dan kerap dituduh malas.

Well, efek malas atau tidak masih jadi perdebatan sih. Tapi daripada sibuk berdebat, mari kita fokus pada solusinya saja.

Berikut beberapa jurus yang bisa kamu coba kalau sedang kehilangan mood berkarya.

1. Berdiri

Yes, please stand up. Berdasarkan hasil penelitian yang menganjurkan orang untuk berdiri setidaknya setiap 20 menit.

Faktanya hanya dengan berdiri selama 1-2 menit (tanpa melakukan apa-apa) setiap 20 menit akan mempengaruhi otot dan peredaran darah, serta meningkatkan kemampuan berkonsentrasi dan reaksi psikologis = Mood Booster!

2. Suasana Santai, Tidak Terlalu Sepi atau Ramai

Kita selalu beranggapan untuk menghasilkan ide kreatif seseorang sebaiknya berada dalam ruangan yang sepi/tenang.

Ha! Para Peneliti menemukan hal sebaliknya: suara berisik di tingkat normal atau biasa (70-80 desibel) memberi rasa nyaman dan rileks ternyata lebih efektif untuk berpikir kreatif, daripada suasana sepi dan sunyi!

BACA JUGA: 6 Workshop Kreatif di Akhir Pekan untuk Mengembalikan Kreativitas

Suasana seperti ini biasanya berupa suara latar kesibukan rutin di sekitar dan tidak menyita perhatian kita, seperti suara latar kesibukan atau aktivitas di coffee shop, restoran atau ketika berjalan kaki.

Istilah kerennya untuk suara latar sehari-hari ini adalah white noise.

Nah, suasana dengan latar white noise yang sederhana dan sering kita dengar ini membuat kita merasa relax, membantu mengingat dan menstimulasi otak konsentrasi dan menemukan solusi.

Dan jangan sedih kalau kantor sepi, karena bunyi latar dan instrumental yang membantu untuk rileks sudah banyak tersedia di internet dan aplikasi, seperti daftar lagu Spotify, playlist youtube, atau aplikasi gawai seperti Tide.

3. Minuman yang Tepat di Waktu yang Tepat

Terlalu semangat bekerja membuat kita suka kelupaan untuk minum.

Pilihan minuman yang tepat di waktu yang tepat bisa membantu produktivitas kamu dalam berkreasi.

Pertama: air putih. Setiap pagi sebelum minum atau makan apapun, termasuk ngopi, pastikan kamu minum air putih. Dan minum air putih yang cukup sepanjang hari dapat membantu meningkatkan produktivitas tubuh.

BACA JUGA: Trik Cropping Gambar dalam 7 Menit dengan Adobe Photoshop

Kedua: minum secangkir kopi di pagi hari, dan cangkir kedua di siang hari.

Kafein dari kopi bekerja 5 menit setelah diminum, akan membantu konsentrasi dan fokus dalam bekerja, sangat efektif untuk menyelesaikan pekerjaan yang sifatnya eksekusi.

• 

• 

Yang sering menjadi perdebatan, minum kopi atau bir (yang pada dasarnya juga mengandung kafein yang mirip) untuk berpikir kreatif / menelurkan ide kreatif.

Ternyata penelitian menyatakan meminum bir 1 (atau 2) gelas efektif untuk menghasilkan ide kreatif.

Selain kafein, bir juga ada kandungan alkohol yang cukup untuk membuat kita merasa relax, tidak mudah khawatir dan distracted yang menjadi rumus utama untuk menghasilkan ide awal yang brilian.

Tapi untuk produktivitas dan fokus kerja, kopi tetap menjadi pilihan utama.

BACA JUGA: Infografik Your Brain on Beer VS. Coffee oleh Ilovecoffee.jp

Semoga bermanfaat!